幸福な時間

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まさかのウォーキング

昨年から、良くも悪くも「まさかの○○!」が続いているワタクシですが・・

まさかのオーダー制作
まさかのバラ栽培
そして、まさかの五十肩

去年の11月ごろから整形外科に通って、理学療法士さんに施術してもらいつつ、自宅でも簡単な五十肩運動をしてるので、ボチボチ良くはなってるんですよ
非常に悪いときでもチクチクやゾリゾリ(革削り)にはたいした影響はなかった
ただ右腕が真上に上がらないし、後ろに回らない(とほほ)


そこへ持ってきて、最近腰を痛めてしまいました(;_:)
身に覚えがないのに、腰から太ももの裏(ハムストリングという部位)が痛い・・筋肉痛のような痛みがなかなか治らず、しかも悪くなるばかり!

やばい!アラ還目前に体ボロボロ・・このままだと83歳の義母に介護してもらわんといかん!


で、原因はどうも、五十肩体操の間違ったやり方にあったようです^^;
どうも腕を上げるときに背中をそってしまうんですね
背中をそるのって腰にめちゃくちゃ負担かかる
若い人や筋力のある人はいいんです

圧倒的に筋力の無いオバハンはまともにやってしまいました
ち~~~ん



そしてストレッチと腹筋に加え、下半身の筋トレの一環で、まさかのウォーキングを始めました

なにぶん形から入るたちなので、ウォーキングシューズは手ぬかりなく

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この手のシューズは通販ではダメなので、お店に行って色々試してこれが一番しっくりきた
20代のころテニスしてたのでリーボックはよくお世話になった
なんとなく嬉しい♪


え?
続けてますよ、ウォーキング

今日で3日め ぷぷぷ






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by time_rose_doll | 2017-03-12 21:46 | 日常 | Comments(12)

大好きなものに囲まれて過ごす幸せなとき・・


by rose_doll
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